co jest w pracy

[...] duszenia ze stojki 5 sekund i many odplywa nawet rak sobie nie brudzisz psy podjada many nie ma zadnych uszkodzen od duszenia tylko traci przytomnosc na chwile a dla mnie jest to mniej przypalowe niz roz**eny luk badz nos ja osobiscie polecam sporty chwytane wiele razy mi sie przydaly na ulicy i w pracy :) a kopniecie na glowe sa wedlug mnie [...]

Po prostu mam wrazenie, ze miesnie maja za malo odpoczynku (w pracy zapierdzielam fizycznie troche). Jesli tak jest to co mam robic, przerwac cykl do poki sytuacja w pracy sie nie ustabilizuje czy jak?

Puar-napiszę tylko jedno,bo co miało być,zostało już napisane.Chęć walki jeśli jest okazja,nawet z "tylko jednym przeciwnikiem" przejdzie Tobie wraz z coraz dłuższym stażem w sztukach walki,no i oczywiście wiekiem.Ponadto uważam,że lepiej zawsze przyjmować najgorszą wersję,w tym przypadku,że jakiś matoł ma jakieś niebezpieczne narzędzie [...]

[...] Zawodnicy niepełnosprawni scigający sie na wózkach taz koćzyny górne maja silniejsze od szarego człoweika który potrafi biegać i potrafi jezdzic na wózku inwalidzkim i nie jest tu tylko kwestja wytrenowania. Nie nabijam sie z niepełnosprawnych miałem z nimi doczynienia w szkole i w pracy, Parker tak ze zdaje mi sie ze wiem na ten temat wiecej [...]

Te posiłki to bardziej całodniowy jadłospis, bo niestety sytuacja w pracy i uczelnia nie pozwala mi jeść o określonych godzinach, więc po prostu to co jest napisane jem w ciągu całego dnia, a ostatni posiłek jakos tak 2 godziny przed spaniem i bez węgli. Co do tłustych rzeczy to to co napisałem to tylko podstawa i bede w ciagu "diety" urozmaical i [...]

Ja nie jestem jasnowidzem i nie petrafie powiedzieć czy jakikolwiek zawodnik bierze,brał, co i w jakim momencie... pozostaja domysły.Jedno jest pewne że osiąganie wyników wymaga siły psychiki , cieżkiej pracy -tu koksy nie wiele zmienią. Power comes from God.

pierś + ryż+ warzywa + pakowane do pojemnikow i jedzone w pracy. Ogolnie wszystkie posilki powinny byc w ten desen. Tz jajo na sniadanie jest fajne, ale te kanapki, nutela i nalesniki nie wroza nic dobrego. Co dostawales za leki od rodzinnego? Zmieniony przez - slac w dniu 2013-02-25 21:23:13

Ćwiczysz aż 5 razy w tygodniu, co jest tutaj bezcelowe. Dodaj biceps i triceps do większych partii mięśniowych i zostaw sobie dwa dodatkowe dni w tygodniu całkowicie wolne na regeneracje. Chodzenie na siłownie codziennie cały tydzień też może zmęczyć cie psychicznie i stracisz chęci do dalszej pracy. Pozatym robisz za dużo ćwiczeń i serii na [...]

[...] być ilości... zripostowałem to tym, że przecież ja zresztą jak i on przyjmujemy po 10 do, jak to bywa na redukcji 40 tabletek/kapsułek dziennie i póki co moja wątroba jest w 100% sprawna (ostatnio robiłem "rozszerzone" badania kontrolne). Dodatkowo nie popisał się stwierdzając że sama żelatyna przyjmowana codziennie [...]

[...] ja bede wybierał co jem...siłowni nie bedzie...jedyne co bede mogl zrobic to zabrac Dyma Burn na cały wyjazd, trzaskac ABS + biegac wzdluz plazy bo praca bedzie od 8 do 12 i cos od 16 do 20...wiec o 13 mozna pobiegac spokojnie po jedzonku nie paląc miesni. Chyba, ze są cwiczenia / treningi siłowe bez siłowni, ktore działają i jest sens je robic ?

[...] zgadzam sie z tym co napisal Maniac, w tym poscie wypowiadaja sie ludzie ktorzy nie zagladaja do dopingu i w wiekszosci przypadkow sa przeciw. Po drugie - wiemy ze w dopingu jest duzo pracy, wiec czemu nie zrobic dwoch modow ? Jesli tylko jeden to lepszy by byl Lifter, pod warunkiem, ze bedzie sie czesciej udzielal i bedzie wykazywal wiecej [...]

[...] wzroscie 177cm waze 72kg. Swoich wymiarow nie znam (moze wkleje pozniej jak sie zmierze, wraz ze zdjeciami :) ), wiem tylko, ze mam 36-37cm w bicepsie. Reszta moich osiagow jest w profilu :P. Od razu zaznacze - nie chce byc strongmanem czy kulturysta. Interesuja mnie raczej sztuki walki, i choc zadej nie cwicze (choc w sumie bawie sie amatorsko [...]

ok, przyjmuje do wiadomości ;) ser brie wziął się stąd, że ma dużo białka i mało węglowodanów (choć tłuszczu też trochę) więc stwierdziłam, że jest ok... wiem, że wafle ryżowe i zapewne pieczywo chrupkie też nie są zbyt wartościowe, ale czasem naprawdę nie ma czasu wymyśleć czegoś innego do zjedzenia na syzbko w pracy... co do aktywności fizycznej [...]

podchodzisz tu baaaaardzo ortodoksyjnie...:) a staw kolanowy jest bardzo skomplikowany. po pierwsze:dwuglowy uda nie jest w stanie zrownowazyc czworoglowego,ma pewnie 1/3 a nawet 1/4 masy jego masy(foto 1, przekroj prostopadly uda- gora przod uda,dol: tyl uda) po drugie:i cale szczescie ze tak jest,bo za silny dwuglowy kompletnie by zaklocil [...]

[...] Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Nutrex Lipo 6 Black, Omega 3, Białko od FSD. Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : ok 5 lat temu Ducan - duża utrata wagi, potem szybki efekt jojo. Rok temu 1500kcal - zrzucone ponad 20 kg [...]

[...] do pracy mam nadzieje ze do 1 roku będę bliżej swojej wymarzonej sylwetki. mam jeszcze jedno pytanie bo robiłem ten martwy ciąg i po tym ćwiczeniu mam bóle w kręgosłupie co jest przyczyna zła technika czy porostu brak przyzwyczajenia mięśni, nie mowie ze mi to przeszkadza bo ja lubię jak boli tylko zastanawiam się skąd ten ból się bierze bo [...]

[...] znajdzie się w ciągu dnia z dwie kromki masła orzechowego 100%. Mniej więcej tyle staram się zjeść. Jednak podkreślam ze pracuje na zmainy i czasem mam tak ze z dniowki muszę pójść na nocną zmianę bądź na odwrót przez co nie będę miał dobrej diety jak jest wskazana. Dlatego chciałem się poratowac jakimś bulkiem badz sama proteinowa odżywka.

[...] maszyna stacjonarna ? Przy kiepskiej sytuacji finansowej (bądź po prostu przy możliwości wydania ~300zł) wybrałbym zdecydowanie schody/ściezki parkowe. Po prostu bieganie jest świetne i tanie. Nie mówie tutaj nawet o 60min sesjach aerobowych - ale o np. bieganiu po parku u górkach, interwałach na bieżni/ścieżce etc. Między tymi dwoma, które [...]

[...] warto zjeść w pracy? Jakiś owoc? Jabłko, brzoskwinia? Na prawdę dla osoby 60kg, która je 2 posiłki dziennie to nie trzeba wielkich zabiegów żeby przytyć. Siłownia nie jest najważniejsza nr1 jest dieta. No to mnie zmotywowałeś nieświadomie chyba. ;) Czy powiedzmy jeżeli od jutra, tj. 01.06 do 31.06 będę przestrzegał jakiejś swoje diety, to [...]

[...] japońskiego powinien się uczyć? Największy sens w nauce tego języka widzę, że to może przysporzyć popularności w Stanach a co za tym idzie i kasy...zwykły szary człowiek jest w stanie się nauczyć jak zap*****la codziennie do roboty.Dawaj tego zwykłego szarego człowieka który nauczył się tak angielskiego, że może swobodnie rozmawiać w studio. [...]